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作为准妈妈该如何自己催奶?怎么按摩乳房开奶?
1、新妈妈们可以自己通过两到三根手指从乳房的**方向朝着乳头方向做圈状的按摩，然后还可以在乳房的根部向着乳头做轻轻拍打的动作，做完后用两根手指轻捏乳房，可以把乳房中的奶水挤出来，对开奶有利。
2、热毛巾敷乳房如果你在母乳喂养过程中感觉奶水不是特别通畅，可以尝试着用热毛巾敷乳房。穴位按摩不要错过产后48--72小时最佳开奶时间，穴位按摩 疏通乳腺，才能使你顺利通过涨奶期。
3、乳房按摩具体方法：用温热毛巾热敷整个乳房，双手重叠用力向胸中央推压乳房，然后再斜上方推压按摩。或者是用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各5分钟。
4、产后开奶手法图示 接下来，我就详细介绍下如何按摩通奶。 用橄榄油或香油作按摩乳房的润肤油——如果有残留，孩子吃了也没问题。 按摩的时候，可以让产妇坐着也可以让产妇躺着。
哺乳期奶水不足,宝宝很饿,怎样快速催乳呢?
喝奶粉产母乳。如果没有时间熬汤水，还有更简单的下奶方法。用水桶盛大半桶热水泡脚，水一定要到小腿，同时冲一杯浓浓的、热热的奶粉，边泡脚边喝奶粉，一会儿就会感觉身上暖暖的。
加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。补充营养。
人工方法、药物及食物的方法来催奶。人工的方法是行穴位刺激手法按摩催乳，效果很好。请中医开副药来催乳，也有很好的效果。喝下有营养的通草鲫鱼汤，催乳效果不错。
如三文鱼汤、鲈鱼汤、猪蹄炖花生、木瓜炖排骨等。这些都是催奶的。让宝宝多吸吮，喂奶前用温水按压乳房，这样也能促进乳汁分泌。没有必要自己焦虑，妈妈的心情是很影响奶水的。保持良好的心情。
按摩法。按摩可以说是哺乳期有效的方法噢，可以请催奶师，不过一般情况下都是会有些痛的哦。毕竟乳腺不通畅嘛！不过按几次之后情况就会有所好转，而且奶水也会增加。
如何催奶?
妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。
人工方法、药物及食物的方法来催奶。人工的方法是行穴位刺激手法按摩催乳，效果很好。请中医开副药来催乳，也有很好的效果。喝下有营养的通草鲫鱼汤，催乳效果不错。
这样的话，不仅营养丰富，同时还可以补充胶原蛋白。可以吃一些药物来进行催奶如果说怕吃这些汤类长胖的话，那也可以靠一些药物来促进乳汁的分泌。可以让医生给开一些疏通的药物，服用药物之后，产妇的乳汁就会逐渐增多。
刚生完孩子,如何快速开奶?
1、第一点：勤喂，三个月之内的母乳宝宝可以1—2小时喂一次，争取每次两边都喂；奶量较多没喂完的一侧需要手挤奶排空或者拔奶器移出。每次喂奶时间不超过30分钟。
2、如果出现奶水不够的话，可以在医生的指导下，要求医生帮助开奶。喝催乳汤催奶 如果生完孩子奶水不够的话，想着通过食疗的方法来增加奶水量，但是又不知道吃些什么，其实可以用一下催奶的汤水。
3、催乳师开奶 可以请一个催乳师，通常按摩一个小时就会有效果，催乳师还会教你一些促进泌乳和宝宝喂养的方法。
4、借助吸奶器，很多妈妈产后都会碰到乳腺不通，开奶困难的问题，想要更快疏通乳腺，为宝宝提供充足的口粮，妈妈也可以借助电动吸奶器。使用吸奶器就相当于宝宝在吮吸，能够有效刺激乳房，从而疏通乳腺。
5、饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物想通过饮食催乳要循序渐进。生完宝宝后先喝一些稀的来下奶，前几天饮食要清淡一些。
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